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夏季來了，很多人都在看防曬的一些測評，想著選款好用的防曬霜，有些人可能認(rèn)為自己并不需要防曬，不想要變得很白，膚色健康就可以了，其實防曬并不僅僅是為了美味，和肌膚衰老也有聯(lián)系，那么為什么要防曬？最好用的防曬霜有哪些？
1、為什么要防曬
要知道，防曬的核心其實是防曬傷（防止肌膚老化/避免肌膚癌變），因此所有人的都有防曬的需求。無論你是“天生冷白皮”，還是大熊貓孕婦，都不能省略這個步驟。
2、怎么選防曬
防曬要根據(jù)膚質(zhì)選擇質(zhì)地，根據(jù)所處環(huán)境選擇倍數(shù)。比如你天天上下班實在沒必要用小金瓶，但是去海島就一定要備上它。倍數(shù)過高的防曬實際是對皮膚有負(fù)擔(dān)的，因此日常中還是選擇相應(yīng)的倍數(shù)才好。
油性皮膚：滲透力較強(qiáng)的水劑型或者無油配方的清爽型防曬產(chǎn)品。
干性皮膚：質(zhì)地滋潤并添加補(bǔ)水養(yǎng)膚功能的防曬霜。
3、防曬霜腫么用
1防曬霜必須涂夠量
一個30ml的防曬霜在正常用量的標(biāo)準(zhǔn)下應(yīng)該只能用兩個月左右！那些用一年的可以PIA飛自己了（以及一個眼霜用一年的小伙伴……）。每次正確的用量應(yīng)該約為一個一元硬幣大小，并且少量多次涂抹。如果你沒有涂夠量，那就不要在朋友圈抱怨自己又曬黑求代購美白丸好嗎！
2防曬霜必須補(bǔ)涂
根據(jù)防曬指數(shù)和所處環(huán)境的不同，防曬霜的補(bǔ)涂時間也有所區(qū)別。要根據(jù)自己的需要進(jìn)行補(bǔ)涂，否則懶女孩還是會變成熊貓臂哦！
3晚上一定要卸妝
防曬霜都能夠抗住紫外線的侵襲，一個簡短的潔面過程能夠把它洗干凈嗎？答案當(dāng)然不是！對待防曬霜一定要像對待粉底一樣去卸妝，如果你因為沒卸防曬而導(dǎo)致肌膚問題，那只能說你個懶蛋這下傻了吧？
4、好用的防曬霜

LANCOME蘭蔻柔晰清透防曬露

價格：480元/30ml
如果你覺得之前那一版本的防曬太過油膩厚重的話，那就一定要試試蘭蔻新出的輕呼吸防曬。擠出來是白色乳液狀，延展性很好，涂兩三下就能涂勻了，而且不會泛白也不會有膜狀感覺。滋潤度中等，不會拔干，是會回購的那一種！

SHISEIDO資生堂新艷陽夏臻效水動力防護(hù)乳

價格：380元/50ml
小金瓶的完美替代品，創(chuàng)新的防曬科技讓這個藍(lán)胖子能夠達(dá)到“雨水則強(qiáng)”的防曬效果，當(dāng)它遇到水或者汗的時候防曬能力能上升到123%……這算是黑科技嗎？

Kiehl's科顏氏清爽防曬隔離乳液

價格：350元/30ml
這個真的連用了三管60ml，夏天絕對不能少了它。無油配方讓它在滋潤之余還不會覺得油膩，而且還不會堵塞毛孔。全新更新的配方比舊版多了濾光劑，更能阻擋陽光，防止皮膚的光老化。來看看它的質(zhì)地吧：

LANCASTER蘭嘉絲汀悅陽青春無限好淡斑亮顏防曬液

價格：420元/30ml
這個是全光譜防曬，不僅能夠抵御陽光防止曬斑，還有添加抗皺的成分。整體的質(zhì)地非常輕薄，令人驚喜的是還很速干，高倍數(shù)的防曬卻一點(diǎn)不覺得有負(fù)擔(dān)呢！質(zhì)地是半透明的乳液狀，十分清爽。

Benefit貝玲妃清爽防曬乳液

價格：310元/45ml
貝玲妃的護(hù)膚產(chǎn)品也跟彩妝一樣好用。這個清爽防曬乳先是被粉藍(lán)色的瓶子吸引，然后用了幾天發(fā)現(xiàn)它的使用感也是跟美貌成正比的！無油配方和十分適合日常使用的防曬倍數(shù)絕對適合大多數(shù)人。
5、防曬美白的食物
1、高維生素C水果
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，每天吃2-3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿，或是柑橘類。
維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王。因此修復(fù)曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得。
2、黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β-胡蘿卜素能有效阻擋UV。
3、豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干、豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

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#筆記內(nèi)容# 2024-1-4

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