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富含維生素C的食物具有抗衰老的效果，例如牛油果、蘋果、龍眼、橙子。維生素C，可以提高身體抵抗力，清除對健康有害的自由基，從而抑制腫瘤細(xì)胞生長，達到抗衰老的效果。

1、牛油果。牛油果營養(yǎng)價值極高，可以改善氣色，對延緩皺紋、色斑、痘痘都有一定效果。
2、蘋果。蘋果可以增強腸胃蠕動，保持消化系統(tǒng)活力，排出身體毒素。
3、龍眼。具有一定的抗衰老作用，能抑制與衰老有關(guān)的腦B型單胺氧化活性。
4、橙子。富含維生素C，可以提高身體抵抗力，清除對健康有害的自由基，從而抑制腫瘤細(xì)胞生長，達到抗衰老的效果。

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哪些食物可以抗衰老

#筆記內(nèi)容# 2021-5-16

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