睡眠不足的影響有：
1、會造成情緒低落。長期睡眠不足會導(dǎo)致人的精神狀態(tài)長期處于低迷狀態(tài)，進而情緒低落，嚴重的患者可導(dǎo)致患上抑郁癥等精神疾病。而睡眠質(zhì)量達際的人群，總是表現(xiàn)為積極樂觀的情緒狀態(tài)，抑郁癥就會遠離了。
2、會導(dǎo)致脾氣暴躁。當(dāng)長期睡眠不足時，人的注意力會明顯不集中，在專注于某件事物時，由于睡眠不足而無法完成，此時負面情緒會無限擴大，繼而就表現(xiàn)為脾氣暴躁，甚至發(fā)展成為躁郁癥。
3、記憶力嚴重衰退。長期睡眠不足的人大腦反應(yīng)能力會低于睡足的人群，有研究表明，睡眠不足會使大腦長期處于疲勞的狀態(tài)，造成記憶力衰退，特別是青少年課業(yè)較重的情況下，如果睡不夠，在次日的日常測驗時，記憶力衰退會表現(xiàn)得尤為明顯。
4、造成肥胖。長期睡眠不足的人體內(nèi)激素水平會失衡，易產(chǎn)生暴飲暴食的傾向，經(jīng)常以高熱量食物作為日常飲食，長此以往，就會形成肥胖癥了。
5、容易引起經(jīng)常性的偏頭痛。多數(shù)成年人都有被頭疼困擾的經(jīng)歷，長期睡眠不足的人每當(dāng)早起后，有頭疼癥狀的不在少數(shù)，由此便可影響日常的工作與生活。