額頭長痘痘的調理辦法有：1、注意重點清潔面部。洗臉的時候，重點用洗面奶多按摩一會兒，額頭部位要是有劉海，更需要仔細清洗被劉海遮擋的部位。2、選擇適合自己的保養(yǎng)護膚品。可以用一些刺激性比較弱的天然型物質，含有苦參、金縷梅、蒲葵等成分的祛痘精華霜等護膚品來輔助祛痘。3、清淡飲食，作息規(guī)律。不要吃辛辣刺激性食物，甜食，海鮮類食物以及油炸食品，做到飲食清淡，多吃蔬菜水果，多喝白開水，不要熬夜。4、多運動。運動可以幫助排毒，比如跑步，可以一周連續(xù)跑幾天休息一天，以此循環(huán)，慢慢調理。