睡眠不足的影響有：
1、會(huì)造成情緒低落。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人的精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于低迷狀態(tài)，進(jìn)而情緒低落，嚴(yán)重的患者可導(dǎo)致患上抑郁癥等精神疾病。而睡眠質(zhì)量達(dá)際的人群，總是表現(xiàn)為積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，抑郁癥就會(huì)遠(yuǎn)離了。
2、會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁。當(dāng)長(zhǎng)期睡眠不足時(shí)，人的注意力會(huì)明顯不集中，在專注于某件事物時(shí)，由于睡眠不足而無(wú)法完成，此時(shí)負(fù)面情緒會(huì)無(wú)限擴(kuò)大，繼而就表現(xiàn)為脾氣暴躁，甚至發(fā)展成為躁郁癥。
3、記憶力嚴(yán)重衰退。長(zhǎng)期睡眠不足的人大腦反應(yīng)能力會(huì)低于睡足的人群，有研究表明，睡眠不足會(huì)使大腦長(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài)，造成記憶力衰退，特別是青少年課業(yè)較重的情況下，如果睡不夠，在次日的日常測(cè)驗(yàn)時(shí)，記憶力衰退會(huì)表現(xiàn)得尤為明顯。
4、造成肥胖。長(zhǎng)期睡眠不足的人體內(nèi)激素水平會(huì)失衡，易產(chǎn)生暴飲暴食的傾向，經(jīng)常以高熱量食物作為日常飲食，長(zhǎng)此以往，就會(huì)形成肥胖癥了。
5、容易引起經(jīng)常性的偏頭痛。多數(shù)成年人都有被頭疼困擾的經(jīng)歷，長(zhǎng)期睡眠不足的人每當(dāng)早起后，有頭疼癥狀的不在少數(shù)，由此便可影響日常的工作與生活。