調(diào)理脾胃的方法有：1、一日三餐按時(shí)吃，飲食不可不規(guī)律，每日三頓飯一頓也不能少，這對(duì)脾胃健康是非常重要的，而且應(yīng)當(dāng)在正確的時(shí)間吃飯，不但避免饑餓造成脾胃紊亂，還按時(shí)補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)。2、每頓只吃八分飽，每頓飯吃得太飽會(huì)對(duì)脾胃造成巨大的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槠⑽赶澄镄枰臍庋?，吃太飽不能夠全部吸收?、細(xì)嚼慢咽，吃得太快太急會(huì)嚴(yán)重增加脾胃負(fù)擔(dān)，食物不容易被吸收，還會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。4、少吃辛辣油膩的食物，辛辣的食物會(huì)對(duì)脾胃造成極大的刺激，給消化系統(tǒng)帶來很大的負(fù)擔(dān)。油膩的食物不易消化，對(duì)脾胃健康也有很大的影響。