1、飲食 每天多吃含維生素C的食物，如獼猴桃、柚子、蘋果等。有助于阻止體內(nèi)黑色素形成，清理黑色素。多吃膠原蛋白含量高的食物，如豬皮、魚肉等。
2、運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以讓毛孔舒張，汗液排出時(shí)會(huì)帶走一些黑色素，有助于變白，最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間為天黑之后。
3、防曬 注重日常防曬，使用遮陽傘、遮陽帽、防曬霜等，避免長時(shí)間暴露在陽光下，從而減少紫外線照射、減少黑色素生成。
4、護(hù)膚品 使用美白洗面奶或面膜，長期堅(jiān)持使用，能夠起到美白效果。