1，多食用一些富含維生素C或者維生素C衍生物的食品，維生素C具有水溶性，它可以促進(jìn)膠原蛋白的合成、抗氧化和保持新陳代謝的作用，還能有效地抑制黑色素的形成，也容易被皮膚吸收。
2，每次洗完澡后在自己的胸部涂上一些橄欖油或者是維生素軟膏，用手在胸部慢慢的按摩三到五分鐘，讓胸部能有效的吸收掉橄欖油和維生素軟膏的營(yíng)養(yǎng)。
3，使用自制的胸部美白膜，將蜂蜜和面粉按照一比三的比例攪拌均勻，然后涂抹在胸部，等十五分鐘后洗掉，一個(gè)星期做兩到三次，胸部會(huì)變得很白嫩和光滑。