吃維生素c和e美白需要一個(gè)月左右見(jiàn)效。吃維生素c和e讓皮膚變白是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，只要每天適當(dāng)、適量的吃一次就可以了。因?yàn)榫S生素c和維生素e可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的排毒功能，起到美白的作用。如果皮膚缺乏維生素c和維生素e，代謝能力就會(huì)下降，毒素也會(huì)大量積累，影響皮膚變白。另外在吃維生素c和維生素e美白的過(guò)程中，要減少外界強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射，不能經(jīng)常接觸有強(qiáng)紫外線的環(huán)境，要注意防曬。畢竟維生素c和維生素e是一種藥物，或多或少都有一定的副作用，不利于人體健康。所以一般不建議長(zhǎng)期吃維生素c和維生素e。要想達(dá)到理想的美白效果，最好結(jié)合規(guī)律飲食為佳。
維生素c和e一起吃有什么效果
1、維生素c和維生素e一起吃有調(diào)節(jié)免疫力和抗氧化的效果。
2、維生素c和維生素e一起吃可以清除人體脂肪和水分環(huán)境內(nèi)的自由基。
3、維生素c和維生素e一起吃可以增強(qiáng)肌體和皮膚的免疫力，具有祛斑、美白、滋養(yǎng)和抗衰老的作用。
吃維生素c和維生素e能祛斑嗎
吃維生素c和維生素e是可以去斑的。因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的皮膚中有黑色素，吃維生素c和維生素e可以有效的減緩我們皮膚中黑色素的生長(zhǎng)。但是不能過(guò)量服用，因?yàn)榫S生素c中有一定的抗氧化物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間服用，對(duì)我們的身體有一定的損害。同時(shí)維生素c可以通過(guò)平時(shí)吃水果進(jìn)行攝取，也可以幫助我們美白。