每天一個(gè)百香果一般來(lái)說(shuō)是可以變白的，因?yàn)榘傧愎泻胸S富的維生素C，而維生素C具有很好的抗氧化作用。所以食用百香果后不僅能淡化皮膚上的黑色素，還能抑制黑色素的形成，從而達(dá)到皮膚美白的作用。但是，人體的膚色與營(yíng)養(yǎng)、日曬等因素有關(guān)，因此每天吃一個(gè)百香果是否能變白，還是因人而異的。而且每天都要吃百香果的話，要注意適量不能多吃，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害。另外如果想擁有白皙一點(diǎn)的肌膚，除了吃百香果，還要在日常生活中做好防曬工作。
一天吃多少個(gè)百香果比較合適
一天大約吃?xún)扇齻€(gè)百香果比較合適，百香果雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，營(yíng)養(yǎng)豐富，但如果在一天之內(nèi)吃了太多的百香果，也會(huì)對(duì)自己造成不好的影響。因此，應(yīng)該注意吃適量的百香果才會(huì)有好的功效。
百香果有什么功效
1、清咽潤(rùn)喉。百香果有止咳化痰、消炎鎮(zhèn)痛、清咽潤(rùn)肺的功效，將果肉挖出加入溫?zé)衢_(kāi)水沖泡，加入蜂蜜攪拌，味道酸甜可生津止渴，食用之后可以緩解喉嚨干癢、聲音嘶啞等癥狀。
2、排毒養(yǎng)顏。百香果中的超纖維可以深入腸胃的細(xì)微部分，促進(jìn)排泄，將體內(nèi)有害物質(zhì)徹底排除，避免毒素沉積在體內(nèi)，從而改善肌膚、排毒養(yǎng)顏。
3、安神助眠。因?yàn)榘傧愎缓撕芏喾N水果的特殊芳香，是天然鎮(zhèn)定劑，可以緩解焦慮緊張、抑郁寡歡等情緒，還能誘導(dǎo)人自然入睡和深度睡眠。