1.首先將跑鞋放到常溫的水龍頭下沖洗，沖洗時間約為兩分鐘左右，將鞋子表面的污漬與灰塵沖刷干凈，再準(zhǔn)備一支軟毛牙刷并沾取適量中性肥皂水，在跑鞋表面進行刷洗，注意力度不宜過大，以免對鞋子表面材質(zhì)造成傷害，同時不可使用含磷的洗衣粉進行清洗，以免鞋子表面發(fā)黃而影響美觀度。
2.之后將鞋子放在水龍下繼續(xù)沖洗，直至鞋子表面殘留成分清洗干凈，再將鞋子表面多余水分擠出，并使用干凈白色衛(wèi)生紙將跑鞋包裹住，注意不要留有縫隙，最后將鞋子以鞋尖向下的方式靠于墻角擺設(shè)，放在通風(fēng)陰涼處自然晾干即可。
跑鞋和籃球鞋有什么區(qū)別
1：外形
由于跑步和打籃球的運動性質(zhì)不同，使得它們的鞋子在外形上也是有所區(qū)別的。像跑步鞋外形比較輕便，能夠帶來輕盈的跑步體驗。而籃球鞋為了對抗高強度的激烈運動，外形上會比較寬大些，重量也會重些。
2：種類
籃球鞋和跑步鞋在種類上的區(qū)別非常之大。像籃球鞋可以根據(jù)幫面來選擇，分為低幫、中幫、高幫三種。而跑步鞋可以根據(jù)腳型來選擇，有減震性、穩(wěn)定性和運動控制;另外，還可以根據(jù)跑步的性能來選擇，像慢跑、中長跑、越野跑、馬拉松等等。