光敏性蔬菜有哪些 5種含光敏物質(zhì)的蔬菜
一般表面比較光滑，帶有特殊氣味或者刺激性氣味的蔬菜大部分屬于光敏性蔬菜，食用過(guò)多的話，容易引發(fā)日光性皮炎，主要表現(xiàn)為紅斑、水腫、水皰和色素沉著等。
光敏性蔬菜包括薺菜、灰菜、芥菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、蘿卜葉、菠菜、養(yǎng)麥、香菜、紅花草、油菜，對(duì)于光敏性體質(zhì)的人也應(yīng)盡量少食用，而且食用后盡可能的避免陽(yáng)光照射，并使用防曬霜。
1、芥菜
日光性皮炎患者應(yīng)少吃芥菜，芥菜中含有豐富的粗纖維、胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)、鈣等，具有健胃消食、降壓止血、利尿止瀉、祛風(fēng)散血的功效，但芥菜屬于光敏性蔬菜，日光性皮炎患者食用后，經(jīng)日光暴曬就會(huì)誘發(fā)日光性皮炎。
2、雪菜
雪菜含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，包括膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、尼克酸、煙酸、視黃醇當(dāng)量、鈣、磷、鐵、鎂、錳等，具有醒腦提神、解毒消腫、開(kāi)胃消食的功效。
3、菠菜
菠菜里面含有較多的纖維物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，緩解便秘，同時(shí)能夠促進(jìn)胃液的分泌，讓食物更快的消化，還可以治療痔瘡等問(wèn)題。
4、香菜
香菜有獨(dú)特的味道，可以緩解食欲不振、胃脹胃酸等癥狀，香菜還可以用來(lái)做成香菜汁，可以泡腳用，同時(shí)配合口服，能夠有效的治療麻疹，但是日光性皮炎患者要少吃。
5、油菜
油菜富含胡蘿卜素、維生、碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有護(hù)膚、活血、明目、消腫、促進(jìn)血液循環(huán)、散血的功效。
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