補(bǔ)氣血的食物有：
1、枸杞：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時(shí)候加幾粒枸杞，枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命，為女性朋友補(bǔ)氣血。
2、紅棗：紅棗具有滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)血的功效，是補(bǔ)氣血最好的食物之一。而且紅棗含有較高的維生素。有著“天然維生素丸”的美稱。紅棗可以干吃，或者熬湯的時(shí)候放上幾顆，味道極佳，男女老少都愛吃。
3、豬肝：豬肝中含有豐富的鐵元素，是造血的原料。豬肝性溫，能夠入肝經(jīng)，有著養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血健脾的功效。很適合女性朋友食用補(bǔ)氣血。對于頭暈、貧血、目眩等癥狀，也有很好的功效。
4、還有阿膠，黑木耳，當(dāng)歸，烏雞，酒釀蛋，黑糖，柑樜，葡萄，葡萄干，紅小豆，胡蘿卜，羊肉，牛肉，西紅柿，等等都是補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。平時(shí)可以多吃，也可以直接吃含有紅棗、紅豆、紅米、核桃的紅豆紅米核桃粉，補(bǔ)氣血效果更好些。